Blog
Ăn bim bim có béo không và bí quyết ăn bim bim không gây béo phì
Th3
Ăn bim bim có béo không là một trong những câu hỏi rất được mọi người quan tâm. Dưới đây Phố Ăn Vặt sẽ giải đáp thắc mắc cho các bạn và đặc biệt sẽ bật mí bí quyết ăn bim bim không gây béo phì, hãy theo dõi chúng tôi nhé!
1. Ăn bim bim có béo không?
Một trong số những vấn đề được nhiều người có sở thích đam mê đồ ăn vặt đặt ra cũng như rất quan tâm đó chính là ăn bim bim có béo không? Dưới đây Phố Ăn Vặt sẽ đặt ra các vấn đề liên quan đến bim bim và cùng giải đáp thắc mắc cho các bạn nhé!
1.1. Bim bim chứa bao nhiêu calo?
Bim bim được làm từ các nguyên liệu như khoai tây lát, muối, đường, gia vị và dầu ăn. Theo đó cũng có nhiều khối lượng và trọng lượng khác nhau vì vậy sẽ tùy thuộc vào đó mà mỗi gói bim bim sẽ có lượng calo khác nhau.
Cho ví dụ như một gói bim bim thương hiệu Oishi loại nhỏ thường có khoảng 50-70 calo. Tuy nhiên nếu một gói bim bim thương hiệu Swing có khối lượng 30-35g thì sẽ có khoảng 170 calo.
1.2. Ăn bim bim có bị tăng cân không?
Trong quá trình làm bim bim thì đã sử dụng rất nhiều dầu, do đó có thể nói bim bim là một món ăn vặt có thể làm thay đổi cân nặng nếu bạn không biết cách sử dụng nó hợp lý. Ăn bim bim có béo không. Nhưng bên cạnh đó cũng có nhiều trường hợp ngoại lệ thường xuyên ăn bim bim mà không tăng cân. Đó có thể là do cơ địa không tăng cân hoặc có thói quen tập luyện đốt cháy mỡ thừa mỗi ngày của họ.
1.3. Ăn bim bim có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Nếu bạn biết ăn bim bim một cách hợp lý kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh thì việc ăn bim bim không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Ăn bim bim có béo không. Nhưng ngược lại nếu bạn ăn quá nhiều bim bim thì cũng có rất nhiều vấn đề liên quan ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn ví dụ như: các chất tạo màu, tạo mùi, chất chống oxy hóa hay các chất bảo quản có thể gây ra nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, hệ thống về thận hoặc về lâu dài có thể tăng nguy cơ bị ung thư.
1.4. Ăn bim bim cay có béo không?
Thực tế có rất nhiều người cho rằng ăn bim bim cay sẽ không béo vì nó cay. Ăn bim bim có béo không. Nhưng điều đó là hoàn toàn sai bởi vì trong bim bim cay cũng qua quá trình chiên dầu như những loại bim bim thông thường cho nên chắc chắn rằng nếu bạn ăn bim bim cay một cách không hợp lý thì cũng có thể là nguyên nhân tăng cân, gây béo phì.
2. Bí quyết ăn bim bim không gây béo phì
– Kiểm soát lượng tiêu thụ: Một trong những điều quan trọng nhất trong bí quyết ăn bim bim không gây béo phì đó chính là kiểm soát được lượng tiêu thụ. Hạn chế ăn quá nhiều bim bim trong cùng 1 lúc và đặt ra quy định khối lượng trong mỗi lần ăn. Ăn bim bim có béo không. Trước khi ăn nên đọc kĩ các thành phần, trọng lượng và chất béo có trong sản phẩm để tính toán cũng như cân nhắc với chế độ ăn uống hằng ngày để đảm bảo lượng calo đủ và không bị dư thừa làm ảnh hưởng tới cơ thể.
– Chọn loại bim bim có ít calo: Trước khi mua bim bim, bạn nên tìm hiểu kĩ các thành phần, trọng lượng, chất béo có trong sản phẩm. Ăn bim bim có béo không. Để tránh gây béo phì thì bạn nên chọn những loại có ít calo, ít chất béo và ít đường. Tốt nhất nên tìm kiếm các loại sản phẩm có thành phần nguyên liệu đến từ tự nhiên, ít các chất bảo quản, các chất tạo màu, tạo hương vị.
– Chọn mua những loại có kích thước nhỏ: Những loại bim bim có kích thước nhỏ cũng có thể làm giảm lượng ăn của bạn tương đương với đó làm giảm các chất béo, vì vậy cơ thể tránh không hấp thụ được những chất béo đó.
– Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Bim bim là thực phẩm không thể thay thế các món ăn lành mạnh. Ăn bim bim có béo không. Vì vậy bạn hãy kết hợp ăn bim bim với những thực phẩm khác có nhiều các chất xơ, khoáng chất hay vitamin như rau xanh, hoa quả để đảm bảo cân bằng các chất cũng như lượng calo trong cơ thể và duy trì một lối sống tích.
– Tăng cường hoạt động thể chất: Để tránh tích tụ quá nhiều lượng mỡ béo dư thừa trong cơ thể sau khi ăn bim bim, bạn nên có những hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, tập thể dục như aerobic để đốt cháy lượng mỡ thừa, duy trì cân nặng lí tưởng và có một lối sống khỏe mạnh.
– Ăn một cách chậm rãi và thụ động: Học cách ăn bim bim chậm rãi sẽ khiến bạn không những cảm nhận được hương vị thơm ngon giòn rụm của miếng snack mà còn giúp bạn cảm giác no nhanh hơn, tránh ăn quá nhiều. Ăn bim bim có béo không. Nhất là bạn nên hạn chế ăn bim bim khi đang xem TV bởi vì bạn sẽ không kiểm soát được lượng bim bim đã ăn và ăn quá nhiều không tốt cho sức khỏe.
– Thay thế bằng các loại bim bim khác: Nếu bạn là một người nghiện bim bim và khó kiểm soát được lượng bim bim đã tiêu thụ thì cách tốt nhất bạn nên thay thế bằng các loại bim bim khác có nhiều chất xơ, ít calo, ít chất béo để tránh được việc tiêu thụ quá nhiều bim bim và cân bằng được lượng dinh dưỡng trong cơ thể.
Hãy luôn theo dõi Phố Ăn Vặt để bỏ túi thêm nhiều kiến thức hữu ích về các món ăn vặt bạn nhé!
Thông tin liên hệ:
Website: https://phoanvat.com/
Email: phoanvat07@gmail.com
Địa chỉ: Mỹ Đình – Nam Từ Liêm – Hà Nội
